Kod nas je post vrlo važan i treba obratiti pažnju na pravilnu ishranu tokom posta. Cilj svakog posta je pročišćenje i tela i duha. Dakle, nije važna samo ishrana već i sticanje mira, oslobađanje duha od loših misli, traženje oprosta od grehova i opraštanje onima koji su vas povredili. Ovo je izazov kome […]
Menu
BLOG
Odabir Voće i povrće- ne treba preterano govoriti koliko je važno da voće i povrće bude neprskano tj. „organsko“. U prodavnicama možete naći takve namirnice u posebnom odeljku ali po većoj ceni. Na pijaci, opet, ne znate da li možete verovati na reč prodavca. Povoljnije je na pijaci a možete prepoznati neprskanu jabuku po samoj […]
ŠTA RADITI NA SLAVAMA, SLAVLJIMA I DUGIM VEČERIMA U DRUŠTVU? Ne govorite da ste “na dijeti”, ljudi tada imaju neodoljivu potrebu da vas izazivaju, nutkaju i uveravaju vas da vam to nije potrebno, da pričaju razne anegdote i daju savete koje niko od njih nije tražio. To rade iz sopstvene nesigurnosti i da bi […]
Evo nekih saveta i recepata koje možete probati. Za one koje vole slatko, za one koji doručkuju obilnije, i za one koji vole uveče da pojedu više. Desert– Ispecite muskatnu tikvu, odvojite „meso“ i u njega dodajte kašičicu meda- samo ukoliko tikva nije slatka, kašiku mlevenog lanenog semena. Nekoliko badema i malo cimeta, umešajte kao […]
Grejpfrut Grejpfrut je bogat izvor vitamina C, sadrži pektinska vlakna, a ružičasto “meso” sadrži antioksidant likopen. Mnoge studije su dokazale njegov pozitivan uticaj na snižavanje nivoa holesterola u krvi. U gastrointestinalnom traktu ljudi, pektin se vezuje za molekule holesterola i usporava apsorpciju glukoze “zarobljavajući” je. Ovime se objašnjava njegov uticaj na holesterol, ali i na […]
TURŠIJA, ZIMNICA, DA ILI NE? U današnje vreme imate uvek svežeg voća i povrća, i u zimskim mesecima. Doduše po mnogo većim cenama. Nešto se i zimi treba jesti, i održavati imunitet. Pa i ovde postoji zdrav način pripreme hrane koja može dugo da stoji. Paradajz, paprika, krastavčići, karfiol, kupus – najbolje je sve stavljati […]
NAMIRNICE I SMERNICE SVAKOG DANA UNETI 2L VODE ILI DETOKS VODE, NE RAČUNAJUĆI OSTALE NAPITKE! NE JESTI ZAJEDNO U ISTOM OBROKU: KROMPIR, HLEB, PIRINAČ ! – takođe ni leguminoze- grašak, pasulj, sočivo… jednostavno vam nije potrebno. IZBEGAVATI PRŽENU I POHOVANU HRANU! PREPORUČLJIVO JE JESTI KUVANU, GRILOVANU ILI PEČENU! Prohlađenu hranu možete preliti omiljenim hladno ceđenim […]
Gluten Šta je sad pa to? I zašto sad to, kao, ne valja? Gluten je latinska reč i znači lepak- otud na se engleskom lepak kaže “glue”. A ,inače, je gluten kompozitni protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu. Znate onaj osećaj kad jedete neko testo, pa vam se u toku žvakanja ono […]
Vrlo je prostranjeno shvatanje reči „dijeta“ na potpuno pogrešan način. U svetu i kod nas se bukvalno misli na „gladovanje gojaznih osoba radi mršavljenja“. U stvari ta reč potiče iz grčkog jezika od reči „dijaita“ što , u prevodu, znači „način života“. Kasnije je usvojena reč u francuskom jeziku i od tada ima značenje „hrana […]
Nakon detoksikacije organizma, postizanja rezultata u izgledu, osetićete naboj optimizma u sebi pa i poseban mir i zadovoljstvo. To ćete preneti i na ostale u kući. Ako nastavite da trajete u tome primetićete da je manje vikanja i svađe u vašem domu. Ukoliko imate decu – mir vam je neophodan. Prvenstveno da bi imali više […]